婦人

ふくらはぎを痩せさせるコツ|目指せ美脚!

プチ断食の定番の方法

ウエスト

自宅で手軽にプチ断食したいなら、ファスティング飲料を活用しましょう。内臓機能を回復させることで、本来の消化吸収力・燃焼力を取り戻すことができます。毒素が排出された体はスッキリとしますし、脂肪も溜まりにくくなるのです。

健康食品で痩せよう

体重計

最近は健康食品やサプリを活用した楽に痩せる方法に人気が集まっています。ダイエットに対する意識変化により、楽に痩せる方法のほうが成功率が高いと気づく方が増えてきたのです。少しずつ体重を落としていけば、筋肉を残しつつ余分な脂肪だけ燃焼させることができるのです。

スラっと綺麗な足を

脚

健康の為にもケアを

細く、スラーとした綺麗な脚を手に入れたいと考える女性は、とても多いです。ですが、ふくらはぎは、浮腫みやセルライト、筋肉太り等が原因で太りやすく、逆に、一度太くなってしまうと、痩せにくいパーツと言われています。また、ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれる、体にとってとても重要なパーツです。足腰に滞りやすい血液を、ポンプのように心臓に送り返す機能があり、ふくらはぎの機能がしっかり働くことで、全身の血流が良くなります。つまり、ふくらはぎのケアは、美しさだけではなく、健康維持の為にも重要なのです。なので、近年では、痩せる目的だけではなく、健康維持の為に、ふくらはぎをケアする人も増えてきています。綺麗に痩せた、美しいふくらはぎを手に入れるだけでなく、健康の為にも、日々のお手入れをしっかり行っていきましょう。

効果的な方法で綺麗に

ふくらはぎが太くなってしまう原因は、主に、浮腫、セルライト、筋肉の3つだと言われています。まず、ふくらはぎを指で30秒程摘んでみましょう。指の跡がしばらく消えなければ、浮腫んでいるサインです。更に、ギュッと絞ってみて、皮膚の表面にはがボコボコするなら、セルライトがついている証拠です。また、昔運動をやっていたり、ヒールの高い靴をよく履く人は、筋肉太りの可能性があります。また、歩き方によって筋肉に負担がかかり、異常に発達してしまうケースもあります。自分がどのタイプか見極めて、適切な対処をしましょう。また、ふくらはぎのポンプの機能を助ける為、健康食品を上手く活用するのも良いでしょう。ふくらはぎ痩せの第一歩は、血流を良くしてあげることです。老廃物の排出を促す健康食品を上手に取り入れる事で、より高い効果が期待できます。また、ふくらはぎのむくみを和らげてくれるサプリメントを摂るのもいいでしょう。たとえば、赤ぶどう葉やカリウムが含まれているサプリは、むくみを解消してくれると言われているので、積極的に摂取することが大切です。

お腹に効くお勧め漢方薬

栄養補助食品

便秘には食物繊維不足、運動不足、水分不足、ストレス性など複数の原因があるので、それを見極めて自分に合った便秘薬を選ぶことをおすすめします。漢方は体質や症状にあった生薬を複数使うので、原因に合う便秘薬を選べるのがおすすめです。